Über Mich

Ich bin Stefan Wolf, ein Indoor Cycling Instructor (Trainer/Kursleiter/Presenter) aus Leidenschaft.

Als ICG Elite Level Instructor — Indoor Cycling (geprüft und zertifiziert von ICG ) leite ich seit vielen Jahren erfolgreich Gruppentrainings (Kurse/Classes) auf Indoor Bikes und unterstütze dabei die Philosophie des Indoor Cycling powered by ICG ®:

Freude am Indoor Cycling, die Dynamik und der motivierende Beat der Musik, die Vermittlung der Faszination dieser Sportart, begeisterte und motivierte Menschen, Emotionen wecken und spüren, Herz-Kreislauf-Stärkung, Fettverbrennung, individuelle Intensität, Gruppendynamik, gesundheitsorientieretes (gelenkschonendes) Training, ...
Das (und mehr) ist Indoor Cycling für Menschen unterschiedlichster Altersstufen und unterschiedlichstem Leistungsvermögen grundsätzlich geeignet für alle Fitnesslevels vom Einsteiger bis zum Profi.
   

         

Qualifikation "ICG Elite Level Instructor":

• Höchste Ausbildungsstufe im ICG ® Ausbildungssystems mit Erfüllung aller Kriterien der Prüfungsrichtlinien
• Abschluss und Zertifizierung mit theoretischen und praktischen Prüfungsmodulen z.B. fortgeschrittene (methodisch anspruchsvolle) Lehrproben des praktischen Unterrichtens vor Prüfern und der Gruppe inkl. detaillierter Ausarbeitung von Trainings- und Musikkonzepten und der Inhalte aller Pflichtmodule der vorhergendenen Ausbildungsstufen und Prüfungen mit Bewertungen
• Wissenschaftlich fundierte und strukturierte Trainingsplanung (für alle Teilnehmenden Level), Periodisierung, Power-Coaching, abgestimmte Musik- und Trainingskonzepte für sichtbare Erfolge
• Umfassende Expertise im Kursplanung und Methodik mit Ausarbeitung, Design und Struktur von Kursen, Kursprofilen, ...
• Fundiertes Know-how im Indoor-Cycling (z.B. wattbasierte Leistungssteuerung über FTP, WattRate® und Coach-by-Color®-System)
• Professionelle Anwendung von Musik und Rhytmus zur Trainingssteuerung und Motivation
• Sicheres Bike-Setup, 10-Punkte-Check, Health & Safety im Kursraum
• Technik- und Haltungsanalyse (Riding-Techniken, korrekte Positionen, Pedaltechnik, Geschwindigkeit/Tempo zu Musik, Lehr- und Korrekturhinweise) nach (ICG-)Standards für effiziente und gesundheitsorientiertes (gelenkschonendes) Training
• Nachgewiesene didaktische und methodische Kompetenz in Gruppenführung, Zielgruppensteuerung, Trainingswirkung, fachlicher Tiefe und Cueing und Coaching auf Elite-Niveau

Ausbildungen/Zertifizierungen/Weiterbildungen:

• ICG Health: u.a. sportwissenschaftliches Hintergrundwissen zu Auswirkungen von Herz-Kreislauf-Training, Effekte Low Intensity Traing (LIT incl. LIIT und LISS), Anatomie und Physiologie, Krankheitsbilder und FAQ im Bereich IC und Gesundheit.
• ICG Cardio Well: »ICG Cardio Well Instructor« Modernes & gesundes Ausdauertraining durch Indoor Cycling (Präventionsprogramm)
• ICG Elite Level Certification »ICG Elite Level Instructor« — Prüfungen mit Bewertungen in Theorie und Praxis
   
• ICG Modul: »Mind Coach«
• ICG Modul: »High Performance Training« u.a. HIIT & radsportspezifisches Indoor Cycling
• ICG Premium Level Certification: »ICG Premium Level Instructor« — Prüfungen der Pflichtmodule
• ICG Premium Level Modul: »Mixed Class & Musik«
• ICG Premium Level Modul: »Trainingsmethodik & Classprofiles«
• ICG Coach by Color®: »CbC Trainingskonzept«
   
• ICG Pro Level: »ICG Pro Level Instructor«
• ICG Basic Level: »ICG Basic Level Instructor«
  
  
• ICG Elite Level Experience Days
• ICG Team Rides
• ICG Training Days
  
  

Mitgliedschaften/Netzwerk:

• ICG Instructor Club  — ICG TEAM RIDER (Community)
   
   
• ICG Global Instructor Club  — Global ICG Instructor Club Community
• Trainer-Netzwerk — Vernetzung und Austausch mit ICG Master Trainern und Trainer-Kollegen